氷こんにゃくダイエットで13キロも痩せたって!?

013たまたまテレビで特集していたのですが、氷こんにゃくダイエットというのを初めて知りましたヨ。

 

 

氷こんにゃくの作り方は簡単です。

 

 

  1. こんにゃくを適当な大きな差に切り揃える。
  2. 切ったこんにゃくを1晩冷凍庫で凍らせる。
  3. レンジで2~3分チンして解凍する。
  4. 手で絞って水分を切る。

 

 

簡単でしょう!(笑

 

 

因みに一度凍らせたあとに解凍して水気を切ったこんにゃくは、食感が肉に近くなるんだそうです。

 

 

 

 

では、この氷こんにゃくをどう使うんでしょうか。

 

 

3食全て氷こんにゃくにする?

 

 

イエイエ。そうじゃありません。

 

 

3食のウチ、1食の中で、どれか一品目を置き換えるだけなんですヨ。

 

 

もちろん、上で作った氷こんにゃくをそのまま食べるのではなくて、フライパンでソテーにしたり、といった感じで、素材として使って料理にして置き換えるんです。

 

 

 

では、なぜ一品を氷こんにゃくに変えるだけでダイエット出来るんでしょうか。

 

 

それは、こんにゃくにはもともと食物繊維が相当含まれている訳ですが、氷こんにゃくにすることで水が切れて量が減るので、多くの食物繊維が取れるんですネ。

 

食べやすいので食物繊維を多く摂取できるのでダイエットに活かせるんですネ。

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