世代別ダイエット - 30代・40代

30代、40代のダイエットのポイントですが、これは食事制限をしつつ運動量を増やすということになります。

20代と違って、もう運動量を増やすというだけでは痩せることが出来ません

20代並みの体力がある人であればいいですが、基本的に老化とともに体力は衰えるので、全力を出しているつもりでも、若い頃の5割程度の力しか出ていないということが多いのです。

たっぷりと運動する時間を確保出来ている人をのぞけば、30代や40代というのは運動だけで痩せることには無理があるのです。

ですのでどうしても食事制限が必要になります。

これもただ単純に食事の量を減らすというのではなく、栄養バランスや脂肪を抑えるなどのことも考えましょう。

特に40代にもなると体の不調がいろいろと出てくるからです。

なので、ダイエットのためだけではなく、体を健康に保つためにも、ただの食事制限ではなく、栄養バランスを考えるということが重要になるのです。

仕事が忙しい上にこのようなことまで考えないといけないというのは30代、40代の辛いところではありますが、昔よりも経済力はついているはずなので、その経済力をうまく使って、出来るだけ栄養のある食事をとるようにしましょう。

また、ランニングウェアなど、お金をかけるべきところにはしっかりとお金をかけて、より効率的にダイエットのための運動が出来るようにしましょう。

30代・40代のダイエットは、健康を考えた栄養バランスの良い食事を取り、必要なところにはお金をかけて運動することで達成するのです。

One Response to “世代別ダイエット - 30代・40代”

  1. […] そういう意味で30代、40代のダイエットのポイントは、かなりの方が知りたいのではないでしょうか。 […]

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