季節別ダイエット 夏編

前回より開始した季節別ダイエットのご紹介ですが、今回は夏に最も効果的とされているダイエット方法のご紹介をしたいと思います。

夏は露出が高くなる季節なので、否が応でもダイエットをしなければと思うのは強迫観念に近いものがあります。

まさに私もダイエットしないとと言う意識が芽生える方が決して少なくはないでしょう。

私も毎年夏が来るたびに、何となく恐怖に近い焦りを感じてしまうことが多々あります。

何年もダイエットを続けて、自己満足とはいえある程度目標を叶えてくれるような体型になっていても、この季節は何とも言えない気持ちになります。

本当に夏は不思議な季節だと思います。

この季節だけは、年中ダイエットを意識している方ではなくとも、多くの方がダイエットを意識したくなる季節ですからね。

他の季節では服で気になる部分も結構隠せるものですが、確かに夏だけはそうもいきませんからね。

この季節に長袖などの格好をしていると、季節感がおかしいのでどうしても浮いてしまいます。

人間の多くは周囲の人から外れたくないという感情が強いとされています。

特に日本人はそういう習性が強いですよネ。

そんな日本人である私達は恥ずかしさよりも周囲との調和を選んでしまう民族性があるので、本当ならば隠しておきたい気になる部分も、夏になると他の人との調和のために露出するのでしょう。

「イヤイヤそこまでは考えてはいませんヨ」と言う方も相当いらっしゃるかとは思います。

でも、よく考えてみると心の奥底では無意識にこの感情が動いていると言う方は決して少なくないでしょう。

さて、そんな誰もがダイエットを強いられると言っても決して過言ではない季節が“夏”です!!

暑い気温が背中を押してくれるので、他の季節よりもダイエット生活はちょっぴり楽になることでしょう!

まさにここぞとばかりに張り切ってダイエットに励んでいただきたいと思います!

季節別ダイエットの極意:夏編

そんなダイエットの本番とも言える夏に適した、最も効果のあるダイエット方法とは…どのようなものだと思いますか?

答えは明朗解決です。

この暑い季節をフルに活用したダイエット方法…それは“発汗”です。

とにかく汗を流して溜まった老廃物と一緒に脂肪も流してしまいましょう!

日常生活をしているだけでも暑い気候のおかげで、他の季節の何倍も汗をかくことができるでしょう。

その後、意識してホットヨガに通ったり、サウナに通ったり、有酸素運動で汗を流したり…自分が出来る範囲で汗を流すことを意識してください。

食事制限等の他のことはあまり考えなくとも良いと思います。

とにかく発汗作用を求める生活をしてみましょう。

そして、次に重要なポイントは、“体を冷やさない”ことです。

暑い季節になると、どこの施設でも冷房がかかっているものです。

暑い外の空気、寒い中の空気。

この異なる空気の空間を入れ替わり立ち代わりすることで体内機能が低下してしまいます。

また体調も壊しやすくなってしまいますね。

寒い空間では決して体を冷やさないように意識しながら、発汗作用に重点を置いたダイエット生活をしてみましょう!

これが夏に最も効果的と言われているダイエット方法になります!

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