何度も失敗したダイエット。こんどこそリバウンドなんかに負けないで成功させるゾ!!

知っているようで知らない昔ながらのダイエット食材

人間の体温は1度上がるだけでも、 あらゆる病気を防ぐことが出来る、改善することができる と言われるほどに“体温調整”“体温アップ”は、 人間の体質変革に大きな役割を発揮してくれます。     とにもか・・・

オシャレダイエットで楽しいダイエット生活を!

苦痛、負担、忍耐、我慢こんな言葉が常につきまとうような“ダイエット”。     そんなダイエットを優雅にオシャレに行うなんて 不可能に近いと思われている方は多いでしょう。     ・・・

季節野菜有効活用ダイエット

野菜には、季節ごとに“旬”がありますよね。   その旬は驚くくらい理に叶っているものなのです。   暑い季節が旬な夏野菜は体を冷やす効果、寒い季節に旬な冬野菜は体を温める効果があります。  ・・・

自覚することから始まるダイエット

皆さんは、自分の体脂肪が何パーセントかきちんと把握されていますでしょうか?   もしかして…意識しているのは体重計の数字だけではないでしょうか?   「家には重さを計る体重計しかないから分からない…」・・・

超簡単!!インナーマッスルを鍛えてくびれを作る方法

ダイエッターの皆さん、自分のお腹に手を当ててみてください、ぷよぷよしていらっしゃる方が…ほとんどなのではないでしょうか?   私は長年のダイエット生活である程度の筋肉も付けているとは思いますが、まだお腹は柔らか・・・

ダイエットの本質を理解してますか?

ダイエットには、押さえておくべき基本的な考え方があります。 それは、摂取カロリーと消費カロリーの関係です。 基本的に3つのパターンしかありません。 摂取カロリー < 消費カロリー 消費カロリーが摂取カロリーを上回っていれ・・・

脂肪を排出する夢の様な話

脂肪が排出されていく! ダイエッターにとって、こんなに甘い言葉はないのではないでしょうか。 周囲からはダイエットの成功者と目されている長年のダイエッターの私ですら、「そんな夢みたいなことはあるはずがない」と頭で分かっては・・・

よく笑うとダイエットにも効果があるんです(笑

ダイエットのためにはできるだけ笑うということが大切です。 もちろん、どうしても笑えない時は無理に笑う必要はなくむしろ泣いたほうがいいと言われてますが、とにかく自分の感情を豊かにするということです。 それによってストレスが・・・

あなたの身近な食べ物『豆腐』とダイエットのとってもいい関係

豆腐をダイエットに使っているという人はたくさんいます。 多くの人が、低カロリーで栄養豊富な豆腐のメリットを利用して、ダイエットに使っているといいます。 けっこう満足感のある豆腐ですが、1丁で200kcalしかないわりには・・・

超健康的な日常生活のすすめ

早起きをすると、午前中にエネルギー消化の働きが動き出しますので早い時間にお腹が空いてきます。 だんだん早起きの生活に慣れてくると、朝ご飯を食べなければ持たなくなってくるでしょう。 ここがポイントなのです。 皆さん、朝ご飯・・・

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